초콜릿 바를 한 개 먹었다. 그대로 지방이 되는 걸 막으려면 운동을 해야 한다. 그런데 얼마나 몸을 움직여야 방금 먹은 초콜릿의 칼로리를 태워 없앨 수 있을까.
이와 관련해 인디펜던트지가 소개한 대표적인 식품 9가지에 대한 열량(칼로리)별 필요한 운동량을 알아본다. 운동량은 걷기와 달리기로 나눴는데 간단한 내용이지만 비슷한 열량의 식품 섭취 시 얼마나 움직여야 할지 참고할 수 있다.
1. 탄산음료 330㎖(138칼로리)
△걷기: 26분 △달리기: 13분
2. 보통크기 초콜릿 바(229칼로리)
△걷기: 42분 △달리기: 22분
3. 치킨 베이컨 샌드위치(445칼로리)
△걷기: 1시간 22분 △달리기: 42분
4. 피자 큰 사이즈 4분의 1 조각(449칼로리)
△걷기: 1시간 23분 △달리기: 43분
5. 중간 컵 사이즈 모카커피(290칼로리)
△걷기: 53분 △달리기: 28분
6. 감자 칩 한 봉지(171칼로리)
△걷기: 31분 △달리기: 16분
7. 말린 땅콩 50g(29l칼로리)
△걷기: 54분 △달리기: 28분
8. 시리얼 한 그릇 (172칼로리)
△걷기: 31분 △달리기: 16분
9. 블루베리 머핀(265칼로리)
△걷기: 48분 △달리기: 25분
음식먹고 칼로리 태울 생각말고 먹는만큼 일할수 있는 에너지라고 생각하고 열심히 십시다 두뇌에서 쓰는 칼로리가 가장 큽니다 열심히 일하고 생각하고 운동도 하고 그러려고 먹으면 살도 안찔걸요 찔만큼 먹을 시간 없음ㅋ
먹을게 없다 ᆢ ㅠㅠ