“초코바 1개에 걷기 42분”…식품별 운동량

[사진=torwai/gettyimagesbank]

초콜릿 바를 한 개 먹었다. 그대로 지방이 되는 걸 막으려면 운동을 해야 한다. 그런데 얼마나 몸을 움직여야 방금 먹은 초콜릿의 칼로리를 태워 없앨 수 있을까.

이와 관련해 인디펜던트지가 소개한 대표적인 식품 9가지에 대한 열량(칼로리)별 필요한 운동량을 알아본다. 운동량은 걷기와 달리기로 나눴는데 간단한 내용이지만 비슷한 열량의 식품 섭취 시 얼마나 움직여야 할지 참고할 수 있다.

1. 탄산음료 330㎖(138칼로리)

△걷기: 26분 △달리기: 13분

2. 보통크기 초콜릿 바(229칼로리)

△걷기: 42분 △달리기: 22분

3. 치킨 베이컨 샌드위치(445칼로리)

△걷기: 1시간 22분 △달리기: 42분

4. 피자 큰 사이즈 4분의 1 조각(449칼로리)

△걷기: 1시간 23분 △달리기: 43분

5. 중간 컵 사이즈 모카커피(290칼로리)

△걷기: 53분 △달리기: 28분

6. 감자 칩 한 봉지(171칼로리)

△걷기: 31분 △달리기: 16분

7. 말린 땅콩 50g(29l칼로리)

△걷기: 54분 △달리기: 28분

8. 시리얼 한 그릇 (172칼로리)

△걷기: 31분 △달리기: 16분

9. 블루베리 머핀(265칼로리)

△걷기: 48분 △달리기: 25분

권순일 기자 kstt77@kormedi.com

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2개 댓글
  1. 울먹울먹 금돼지

    먹을게 없다 ᆢ ㅠㅠ

  2. 이이

    음식먹고 칼로리 태울 생각말고 먹는만큼 일할수 있는 에너지라고 생각하고 열심히 십시다 두뇌에서 쓰는 칼로리가 가장 큽니다 열심히 일하고 생각하고 운동도 하고 그러려고 먹으면 살도 안찔걸요 찔만큼 먹을 시간 없음ㅋ

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