전국이 겨울답게 춥고, 파란 하늘에 구름 많겠다. 아침 최저 영하10도~0도, 낮 최고 2~8도. 미세먼지는 ‘보통’ 또는 ‘좋음.’
오늘 같이 매서운 강추위엔 겹겹이 입는 것이 기본. 모자를 쓰고 목도리를 둘러 몸을 따뜻하게 해야 한다. 날씨가 추워지면 혈관도 수축하기 쉬우므로 심장병, 뇌졸중 조심!
자신이나 가족이 고혈압, 당뇨병 등 환자이거나 뇌졸중, 심장병 가족력이 있거나 비만인 사람은 특히 주의해야 한다. 혈압, 혈당 등을 체크하면서 자기 몸에 신경 써야 한다. 주치의가 처방한 약을 제대로 먹는 것이 가장 중요하며 혈압이나 혈당 수치가 올라가면 지체 없이 병원을 찾아야 한다.
만일의 경우 대비해서 집이나 직장 주위의 의사나 병원도 알아봐 놓는 것이 좋다. 미리 ‘베닥(BeDoc)’ 앱을 깔아서 뇌혈관질환, 심장병 등의 최고 의사를 알아 놓으면 만일의 사태에 중요한 선택을 하는 데 도움이 된다.