30일 방송된 KBS1 ‘아침마당’의 ‘화요초대석’ 코너에서는 방송인 이상용이 출연해 근황을 전했다.
이날 이상용은 과거 ‘우정의 무대’를 진행했던 것처럼 한걸음에 뛰어서 착석했다. 이에 MC들은 “작은 거인이라는 말이 가장 잘 어울리는 분”이라며 “정말 건강해 보인다. 옷을 입으셨지만 다부진 몸이 보인다”라며 놀라움을 드러냈다.
이상용은 “나이가 만 75세다. 매일 운동한다. 새벽에 운동 하고 왔다. 방송 끝나면 또 한다”라면서 “예전에는 역기 60kg 짜리를 들었는데 이제는 나이가 들어서 역기 40kg짜리를 600개씩 하고 있다”고 건강관리 비법을 전했다.
하지만 중년 이상은 근력 운동을 할 때 각별한 주의가 필요한데 특히 고혈압 환자는 급격한 근력 운동 대신에 가볍게 계단 오르기를 하는 등 무리가 가지 않는 신체활동을 하는 것이 좋다.
한편, 이상용은 놀라운 독서량으로 눈길을 끌었다. 이상용은 “책을 한 달에 50권을 본다. 하루에 한 권 더 본다”면서 “지방 공연 기차를 많이 타는데 그 시간이 너무 아깝다”라고 말했다.
독서는 역시 장수에 도움이 되는 활동 중 하나이다. 연구에 따르면 독서를 많이 하는 이들이 그렇지 않은 이들보다 2년 이상 오래 산다. 또한 하루에 30분 정도 책을 읽는 건 숙면에도 도움이 된다.