뜨겁다. 서울과 경기 동부, 영서지방에 폭염 경보! 폭염경보는 하루 최고기온이 35도인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 내려진다. 다른 지역에도 33도 넘나드는 곳 속출하겠다.
미세먼지 ‘보통’이지만 남부지방은 초미세먼지 ‘나쁨.’ 오후에는 오존주시도 ‘나쁨.’ 뜨거운 햇볕 쬐는 날씨답게 자외선은 ‘매우 높음.’ 영서지방에는 오후 한 때 지열 식히는 소나기.
바깥에서 더위 먹었다 싶으면 지방자치단체들이 운영하는 무더위 쉼터나 은행, 백화점 등 시원한 곳을 찾는 곳이 최선. 더울 때 최고의 보약은 물. 비싸다고 건강에 더 좋지는 않다. 오늘 같은 무더위에 가장 좋은 물은 적절하게 운동하며 땀 흘리고 나서 먹는 한두 컵의 물!
그래서 어떤 물이 좋다는 건가요? 찬물 / 뜨거운물 / 상온의 물도 아닌 적절히 운동하고 땀 흘린 뒤 먹는 물? 그럼 운동 안 하면 물 마시면 안 되나요?