비도 오지 않는데, 외출 꺼려지는 주말. 아침 최저 7~15도, 낮 최고 19~29도로 낮엔 초여름 날씨. 일교차 매우 크고, 미세먼지와 오존 잔뜩. 자외선도 세다. 전국 대부분이 매우 건조하다. 몸에는 그야말로 5중고!
주말이지만, 집안 깨끗이 청소하고 가급적 실내 머무는 것이 건강에는 좋겠다. 외출한다면 보건마스크, 선글라스, 모자, 자외선차단제 등으로 무장해야 할 듯. 오늘 같은 ‘5중고’를 모두 이길 수 있는 보약은 물! 의사가 물 섭취 제한하지 않았다면 물 자주 마시는 것이 최고 건강법.
