꽃샘바람 ‘솔솔’… 운동 때 이것 꼭!

꽃샘추위를 몰고 온 꽃샘바람, 오늘도 파란 하늘을 선물한다. 아침 최저 영하4도~영상5도, 낮 최고 11~16도로 어제보다 수은주 약간 오르지만 여전히 쌀쌀하다. 그래도 공기는 맑아 마음도 상쾌해질 듯.

일교차 심하기에 트렌치코트가 어울리는 날씨. 머플러로 멋 내면서 변덕스런 날씨도 대비하는 것도 좋겠다.

아침이나 오후, 둔치나 동산에서 운동하기에도 좋은 날씨. 쌀쌀한 날씨엔 근육과 관절이 위축되므로 마디마디 충분히 풀고 본격적으로 운동해야 한다. 건강을 위해서 운동할 땐 △유연성운동 △근력운동 △유산소운동을 병행해야 시너지효과가 난다는 사실, 명심!

이성주 기자 stein33@kormedi.com

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