오늘도 여전히 메마른 날씨. 건강을 위해서 다섯 가지만 꼭 지키자.
①물을 충분히 마신다. 물은 생명의 근원. 수분 보충 외에도 심신 활성화, 면역력 증강, 독소 배출 등에 필수적 요소다.
②과일과 채소 등을 충분히 먹어서 수분과 비타민을 함께 보충한다.
③따뜻한 물로 목욕하고, 보습제를 잘 발라서 피부에 수분을 머금게 한다. 핸드크림을 갖고 다니며 수시로 바르는 것도 좋다.
④자기 직전 땀 흘리는 운동을 하지 않는다. 땀은 피부가려움증을 악화시킨다.
⑤잘 때 실내온도를 너무 높이지 않는다. 가려움증이 악화된다.