차고 메마른 날씨에 지킬 것 5가지

볼이 얼얼한 추위, 어제보다 눅지지만 푹한 날씨와는 거리가 멀다. 다행이도 하늘도, 공기도 맑다. 제주와 전남 바닷가에는 눈, 비 오는 곳 있겠다.

오늘도 여전히 메마른 날씨. 건강을 위해서 다섯 가지만 꼭 지키자.

①물을 충분히 마신다. 물은 생명의 근원. 수분 보충 외에도 심신 활성화, 면역력 증강, 독소 배출 등에 필수적 요소다.

②과일과 채소 등을 충분히 먹어서 수분과 비타민을 함께 보충한다.

③따뜻한 물로 목욕하고, 보습제를 잘 발라서 피부에 수분을 머금게 한다. 핸드크림을 갖고 다니며 수시로 바르는 것도 좋다.

④자기 직전 땀 흘리는 운동을 하지 않는다. 땀은 피부가려움증을 악화시킨다.

⑤잘 때 실내온도를 너무 높이지 않는다. 가려움증이 악화된다.

이성주 기자 stein33@kormedi.com