[날씨와 건강] 월요일 웃어야할 까닭

전국 서쪽 지역은 열구름. 내륙 곳곳에선 소나기, 동해안은 비 내린다. 더위는 누그러져서 오전 최저 23~28도, 낮 최고 27~36도. 그러나 대부분의 지역에서 열대야 계속된다.

전국 대부분의 지역 불쾌지수 ‘매우 나쁨’ 수준. 한 주의 첫날, 화가 화를 부르지 않도록 억지로라도 웃고 주위를 즐거운 환경으로 만들려고 노력하면 건강에도 좋다.

○짜증이 나거나 화가 올라올 때면 심호흡을 하라.

○일부러라도 웃어라. 거울을 보면서 혼자 웃어도 좋다.

○아침에 실내운동을 하고 씻고 나서면 자신감이 생긴다.

○스마트폰, PC 등의 배경화면을 즐거운 사진으로 바꾼다.

○자주 물을 마시고, 틈틈이 손과 목덜미 등을 씻어서 체온을 낮춘다.

○술과 담배, 카페인음료를 멀리 한다.

[사진=Leafstock RF/gettyimagesbank]

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