다이어트할 때, 주말은 ‘치팅데이’라 해서 평일에 식이요법을 잘 실천한 상으로 먹고 싶은 음식을 마음껏 드시는 분들 계시죠?
맞습니다. 일주일에 한 번 정도 과식하는 것으로는 살이 찌지 않습니다. 하지만 몸은 과식으로 얻은 에너지를 비축해두기 때문에 과식 후 다음날에는 운동을 하는 것이 좋다고 합니다.
더 좋은 건 양껏 먹는 음식의 종류를 바꿔보는 거예요. 예를 들어, 치킨을 구운 닭으로 바꾼다거나 밥을 줄이고 고기와 채소의 양을 늘리는 거죠. 먹는 것도 행복에 중요한 요소이니 굶지 말고 슬기롭게 다이어트 합시다!
[사진출처: 아이클릭아트]
