스마트폰, 자기 전에는 참아 주세요!

 

꽃샘추위가 쉽게 물러가지 않습니다. 환절기는 건강 관리가 어느 때보다 중요한 때입니다. 건강 관리에 가장 중요한 요소 가운데 하나가 편안한 잠, 숙면입니다. 그런데 주변을 보면 불면증 때문에 고생하는 분이 의외로 많습니다. 잠을 자고 아침에 일어나도 개운하지 않다고 호소하는 분도 많고요.

 

숙면을 방해하는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 그 가운데 하나가 바로 스마트폰이나 텔레비전의 액정 화면에서 나오는 청색광입니다. 청색광은 동틀 때의 빛의 파장과 비슷하기 때문에, 액정 화면의 청색광은 우리 몸에 깨라는 신호를 계속해서 보냅니다. 텔레비전을 켜고 자거나, 잠자기 전에 잠시 들여다본 스마트폰이 우리의 숙면을 방해하는 것입니다.

 

그러니 오늘부터는 잠들기 전 스마트폰을 보는 일을 참아 주세요. <코메디닷컴> 뉴스가 아무리 보고 싶더라도!

 

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