역류성 식도염 완화 가정요법 5가지

위산 중화, 염증 억제 등

위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다. 약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연요법도 몇 가지 있다. 미국 폭스뉴스가 역류성 식도염 완화에 도움이 되는 가정 요법 5가지에 대해 보도했다.

껌=식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 된다. ‘치과 연구’저널에 실렸던 연구 내용이다. 영국 킹스칼리지런던 의대의 임상교수인 레베카 모아제즈 박사는 “껌은 침의 분비를 자극한다”면서 “침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해 준다”고 말했다.

베이킹 소다=빵 만들 때 쓰는 베이킹 소다가 증상을 완화시켜 준다는 건 널리 알려져 있다. 미국 하버드대학교 의대 겸임교수인 재클린 울프 박사는 “베이킹 소다는 기본적으로 염기의 일종이라 위산을 중화시켜 준다”며 “물 한 컵에 티스푼으로 한술 반 타서 마시면 된다”고 추천했다. 하지만 습관적으로 위산이 역류하는 증상이 있는 경우 매번 이렇게 해서는 안 된다. 베이킹 소다는 소금 성분이 많은 데다 복부 팽만감과 메스꺼움을 일으킬 수 있다.

감초=미국 블럼센터 소장인 수전 블럼 박사는 “감초에는 위장을 치료하는 천연성분이 들어있다”고 말한다. 다만 혈압을 높이는 글리시리진 성분을 제거한 DGL 감초 제품을 구매하는 것이 좋다. 씹어 먹는 DGL 감초 알약은 천연식품 상점에서 살 수 있다.

알로에=알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위장에도 도움이 된다. 미국 텍사스대 의대 빅터 사이어르피나 교수의 말이다. 알로에 베라는 염증을 억제하기 때문에 식도나 위장의 염증도 가라앉혀 준다. 알로에 주스 반 컵을 식전에 마시면 된다. 다만 이 주스는 설사를 일으킬 수 있기 때문에 그런 성분을 제거한 제품을 쓰는 것이 좋다.

느릅나무 껍질=수백 년 동안 역류성 식도염을 포한한 여러 질병의 치료제로 사용돼 왔다. 속껍질 추출물은 위 점액층에 얇은 벽을 만들어 위산을 막아준다. 사이어르피나 교수는 “식사 후나 잠자리에 들기 전에 해당 제품을 차 숟가락으로 두 술 먹는 것이 일반적 용법”이라고 말했다.

권순일 기자 kstt77@kormedi.com

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