손목터널증후군 막아야…
대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 사람들에게 좋은 몸 풀기 방법이 소개됐다. 28일 포털사이트를 통해 공개된 직장인을 위한 컴퓨터 작업 피로풀기 체조가 바로 그것.
뻣뻣한 자세로 컴퓨터 작업에 장시간 몰두할 경우 혈액순환 장애로 손이 저리는 증상 ‘손목터널증후군’ 등이 발생할 수 있다. 이 같은 증상은 간단한 체조로 예방이 가능하다.
우선 손바닥이 바깥쪽을 향하게 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗어주는 것도 경직된 손목을 풀어주는 데 도움이 된다. 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하는 것도 좋다.
또 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나, 두 손을 깍지 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결 치 듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는 데 효과가 있다. <사진=온라인 커뮤니티>