여성, 건강한 음식 먹으면 눈 건강 염려 없다

미네랄 비타민 많이 먹은 여성 백내장 낮아

비타민과 미네랄이 풍부한 음식, 즉 채소 과일 콩을 많이 먹는 여성은 그렇지

않는 여성에 비해 백내장

걸릴 확률이 크게 줄어든다는 연구결과가 나왔다.

미국 위스콘신대학교 줄리 마레스 박사팀은 55~86세 여성 1,808명을 대상으로

매일 섭취하는 음식을 설문조사하고 영양소를 토대로 얼마나 건강한 식생활인지 평가점수를

매겼다.

평가점수는 채소, 과일, 곡물, 고기, 우유, 콩, 계란, 생선 등을 많이 먹으면

올라가고 기름지거나 짠 음식, 포화지방, 콜레스트롤이 높은 음식을 많이 먹으면

떨어졌다. 한편, 조사 대상 여성들의 백내장에 걸린 정도를 알아 본 결과 41%가 백내장에

걸린 상태였다.

건강한 식생활을 하는 여성일수록 백내장에 걸릴 확률이 낮았다. 백내장은 나이가

들었을 때 실명을 일으키는 가장 큰 원인이다.

마레스 박사는 “생활습관이 눈 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 부족하다”며

“특히 몸에 좋은 음식을 먹고, 담배를 끊고, 체중조절을 하는 것은 나이들었을 때

백내장을 예방하는 데 효과 있는 방법”이라고 덧붙였다.

이 연구결과는 ‘안과학회지(Archives of Ophthalmology)’에 발표됐으며 미국

과학논문소개사이트 유레칼러트 등이 14일 보도했다.

이진영 기자 mint@kormedi.com

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