“생선 듬뿍 먹으면 노안 예방”

오메가3지방산이 눈 건강 지켜

평소 고등어 꽁치 삼치 연어 등 오메가3 지방산이 많이 든 음식을 충분히 먹으면

노안을 미리 막는 데 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 노안은 나이가 들면서 수정체의

기능이 떨어져 눈이 침침하고 가까이 있는 물체가 흐릿하게 보이는 등의 증상을 나타내는

것.

미국국립안과연구소 연구진은 연구 참여자를 대상으로 12년간 오메가3지방산 섭취

정도와  노안 진행과의 관계를 관찰했다. 연구 참여자들은 연구 초기에 노안

증상이 없었지만 연구가 끝나던 12년째에 이 중 20%에게서 건성노안, 32%에서 습성노안이

발견됐다.

이 중 오메가3지방산의 주요 성분인 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타에노산(EHA)를

많이 먹어온 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건성노안이나 습성노안 둘 다 걸릴

확률이 30% 낮았다. 이들의 평소 오메가3 섭취량은 전체 섭취 칼로리의 11% 정도로

오메가3 섭취가 부족한 사람들의 1%보다 훨씬 높았다.

연구진은 “오메가3 섭취는 저렴한 값에 많은 사람들에게 쉽게 적용될 수 있는

노안예방법이 될 것”이라고 말했다.

이 연구결과는 ‘미국 임상영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)’

12월호에 소개됐으며 미국방송 ABC 온라인판 등이 24일 보도했다.

김혜민 기자 haemin@kormedi.com

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