주 1시간만 운동하면 유방암↓

30살 이상 여성, 운동에 따라 유방암 크게 달라져

서른 살 이전에는 운동을 하건 안 하건 유방암 발병에 별 차이가 없지만. 서른 살 이후부터는 일주일에 1시간 운동을 하는 여성과 그렇지 않은 여성 사이에 유방암 발병에 큰 차이가 발생한다는 연구 결과가 나왔다.

미국 노던콜로라도 대학 리사 스프로드 교수 팀은 여성 4296명을 10~15세, 15~30세, 30~50세, 50세 이상 등 네 그룹으로 나눠 그룹별로 운동량과 유방암 발병률 사이의 관계를 조사했다. 조사 대상 여성들은 자신의 운동량을 일주일에 1시간 이상 또는 미만으로 나눠 설문에 대답했다.

그 결과 서른 살 이상 여성들은 주 1시간 이상만 운동해도 유방암 발병률을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 또 활동적으로 생활할수록 유방암 위험이 더 많이 낮아졌다. 미국 스포츠 의학 협회가 권장하는 성인 운동량은 30분씩 주 5회다.

스프로드 교수는 “서른 살 이후엔 운동이 유방암 예방을 위한 처방이 될 수 있다” 고 말했다. 이 연구 결과는 5월31일 미국 시애틀에서 열린 ‘미국 스포츠 의학 협회’ 학술대회에서 발표됐으며 영국 일간지 텔레그래프 등이 5일 보도했다.

 

김나현 기자 fanta@kormedi.com

저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴(http://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지

Share with Kakao

댓글을 달아주세요.

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다.

관련 기사