머리털 뽑고, 손톱 깨물고...스트레스의 소리 없는 증상들
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
"평소 운동 안했다?"...50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라