"걷기로 살 빼려면"...칼로리 2배 소모 '이 방법'으로 걸어라
"男 하루 '이 식단' 1인분씩 더 먹어라"...전립선암 사망 위험 뚝
"오래 앉아 있지 마라"…하루 '이 시간' 만큼은 서 있어라