70대 이효춘, 장딴지 근육 찢어진 이유...유행인 '이것' 하다가?
"평소 운동 안했다?"...50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라
‘불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움