"3년간 36kg 뺐다" 136kg 나가던 女...비결은 '이것', 꿈도 이뤘다
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다
"머리카락 빠져 나갈 때"...자주 먹으면 좋은 식품들