"걷기로 살 빼려면"...칼로리 2배 소모 '이 방법'으로 걸어라
디스크·비염·소화불량까지 한방첩약 급여...4~8만원대 부담
계단을 오르면…‘이 만큼’ 더 건강하게 오래 살 수 있다