“무릎이 시큰시큰”…자전거 탈 때마다 통증, 원인은 ‘이것’?
‘불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움
"평소 운동 안했다?"...50대도 늦지 않아, '이 강도'로 움직여라