기상청에 따르면 최저 기온은 10~19도이며, 경기동부와 강원내륙을 중심으로 오전 최저기온이 10도 내외로 쌀쌀하겠다.최고기온은 23~28도이다.
새벽부터 아침사이 내륙을 중심으로 가시거리 1km/㎞ 미만의 안개가 끼는 곳이 있겠으며 강이나 호수, 골짜기와 인접한 도로에서는 안개가 더욱 짙을 것으로 예상된다. .
미세먼지 농도는 ‘보통’ 수준으로 대기 상태가 대체로 청정하다
☞오늘의 건강 = 일반 감기는 치료법이 없다. 대부분의 감기는 3~7일 사이에 자연적으로 좋아지지만, 더 오래가는 경우도 있다. 감기에 걸리기 쉬운 환절기, 면역력 향상을 도와주는 식품들을 골고루 섭취해 감기를 예방하고 치료 효과를 높여야 한다. 가을철 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 감기에 좋은 식품들은 아래와 같다.
생강
진저롤, 쇼가올이 다량 함유돼 있어 뛰어난 항염 기능을 한다. 기침을 막아주고 폐 기능을 활발하게 한다. 차나 청 형태로 먹는 것이 좋다.
모과
항산화 물질인 비타민C, 플라보노이드가 많아 면역력 향상에 도움이 된다. 폐를 튼튼하게 해 주고, 가래를 삭여주는 기능이 있다.
도라지
사포닌이 많아 기관지 점액 분비 촉진을 하고 점막을 지켜주는 기능이 있다. 염증을 가라앉히는 효능도 있어 관련 질환 예방을 도와 준다.
꿀
함유된 비타민, 무기질, 효소, 아미노산 등의 각종 영양성분의 복합 작용으로 인해 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지켜준다.
대추
호흡기를 튼튼하게 하고, 몸을 따뜻하게 해줍니다.아프고 부은 목을 나아지게 해주는 효과가 있다.
