아침밥, 천천히 드세요!


일주일 중 가장 바쁜 월요일 아침. 아무리 바빠도 건강을 생각한다면 아침밥은 챙겨먹어야겠죠? 아침밥을 챙겨먹는 것은 건강을 위한 아주 좋은 습관이지만 하나 명심해야 할 것은 빨리 먹는것이 아닌 천천히 먹는 습관입니다.
 
일본 오사카대학교에 따르면 음식을 빨리 먹게되면 과체중이 될 가능성이 남녀 모두 2배가 넘는 것으로 나타났습니다. 빠른 속도 때문에 우리의 뇌가 충분히 먹었다는 신호를 제대로 전달받지 못하기 때문입니다.
 
그러다 보면 과식을 하게되고, 이런 상태가 몇 달 지속되다보면 식도가 좁아지고 출혈이 일어나 암의 전 단계 상태까지 가는 심각한 상황이 일어날 수 있습니다. 식사를 할때는 적어도 20분 동안 적절한 속도로 먹으면서 배가 너무 부른 상태가 되지 않도록 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
 
[사진출처 : 아이클릭아트]
 

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