무덥고 습한 여름철이면 유독 손목 통증을 호소하는 사람들이 많은데요. 관절이 높은 습도와 낮은 기압의 영향을 받아 내부 압력이 높아지게 되고 신경을 자극하기 때문이죠.
이런 손목 통증을 손목건초염이라고 합니다. 손목에 통증이 있다면 자가진단으로 확인할 수 있습니다. 자가진단 방법으로는 힘줄을 눌렀을 때 아프고 육안으로 부기가 확인되는 경우 건초염을 의심해볼 수 있습니다. 정도에 따라 손목을 사용하지 않을 때도 통증이 계속되며 근력이 약해진 것이 원인이 되는 경우도 있습니다.
손목이 아플 때는 쉬면서 찜질을 병행하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 부기나 열이 있을 땐 냉찜질, 통증만 있을 때는 온찜질을 해서 혈액순환을 원활하게 해줘야 하는데 찜질은 보통 20-30분씩 1일 2회 정도 진행하면 좋답니다. 평소에 두 팔을 앞으로 길게 뻗고 살짝 주먹을 쥔 상태로 손목을 10회정도 돌려주는 스트레칭도 손목 관절 건강 및 건초염 예방에 도움이 된답니다.
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