짜증난다면 심호흡 해 보세요!


폭염과 폭우가 번갈아가며 나타나는 요즘 날씨에 불쾌지수가 하늘을 찌르고 있습니다. 더워서 땀은 줄줄 흐르고 끈적끈적한 습도 높은 날씨에 짜증이 저절로 나는 요즘인데요.
 
특히 업무에 시달리는 직장인들은 쉽게 지치는 것은 물로 불쾌감을 더 많이 느낄수 있습니다. 하지만 불쾌하다고 짜증만 낸다면 사무실 분위기는 삭막해지겠죠?
 
이유없이 짜증이 난다면 호흡을 조절할 필요가 있습니다. 잠시 일을 멈추고 심호흡이나 복식호흡을 하면 긴장이 이완되고 짜증이 즐어든답니다. 무더위와 끈적끈적한 습도로 인해 흥분한 자율신경을 호흡으로 조절이 가능하기 때문이죠. 잠깐이라도 숨을 천천히 들이 마시고 뱉어내면 짜증이 한결 줄어든답니다. 당장 우리 모두 심호흡 한 번 해볼까요?

코메디닷컴 kormedinews@kormedi.com

저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴(http://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지

Share with Kakao

댓글을 달아주세요.

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다.

관련 기사