우중충하고 비가 오는 날 유독 커피 향기가 진하게 다가오지 않으셨나요? 이는 습도와 관계가 있는데요. 비가 오거나 습도가 높은 날에는 공기 중 물방울이 많아져서 커피 향이 우리 콧속에 더 잘 달라붙기 때문이랍니다.
커피 1잔에는 약 70~150mg의 카페인이 함유돼 있습니다. 카페인을 소량 섭취하면 신체 에너지 소비량을 올리고, 식사 후에 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 만들어 주면서 체중감량과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식사 전에 마시는 커피는 위염이나 위궤양을 일으킬 수 있으니 주의 해야합니다.
카페인 하루 권장량은 하루 400mg 이내로 커피 뿐 아니라 콜라, 초콜릿, 홍차 등에도 함유돼 있는데요. 건강을 해치지 않고 가벼운 열량으로 커피를 즐기려면 하루 2잔 정도입니다. 블랙커피 한 잔으로 여유있는 일요일을 즐기는 건 어떨까요?
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