졸립다, 피곤하다, 자고 싶다…
우리가 입에 달고 사는 말이죠?
그런데 또 막상 쉬려고 하면
쉬는 시간이 흘러가는 게 아쉬워서
더 즐기려고 하다가
오히려 더 피곤해지기도 하잖아요.
우리가 자각하지는 못하지만
피곤해서 생기는 증상들, 알아볼까요?
수면 부족은 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 미칩니다. 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등, 무시무시한 증상들이죠.
그렇다면 잠이 충분하지 못하다는 것을 알려주는 증상에는 어떤 게 있을까요? 미국 msnbc 뉴스 자료를 토대로 수면 부족을 알려주는 증상 5가지를 알아봤습니다.
온 몸이 쑤시는 것 같은데
나만 이런 거뉘…?
몸이 아픈 느낌이 든다!
면역력은 잠을 잘 때 재생되고 강화됩니다. 이 때문에 수면이 부족하면 면역력이 떨어져 몸이 아픈 느낌이 들 수 있습니다.
내가 식욕이 없고 그런 사람이 아닌데…
식사하고 싶은 마음이 들지 않는다?
수면 부족은 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 합니다. 생체시간에 이상이 생기기 때문이죠. 잠을 못자는 사람들이 체중이 늘거나 주는 것도 이 때문입니다.
내가 이 메일을 몇 번째 확인하는 건지 모르겠다….
집중력이 떨어진다….
방금 본 이메일을 또 확인하셨나요! 주의력 장애가 아니라 수면 부족으로 집중을 못해서 그럴 수도 있어요….
나는 분명 가방 속에 넣었는데…
범인은 난가..!?!?!!?
자동차 열쇠 등을 어디에 뒀는지 기억이 잘 안 난다.
이는 뇌가 수면을 통해 활력을 되찾고 싶다고 호소하고 있는 것입니다. 수면 부족은 단기 기억력을 손상시킵니다.
A : 그러니까, 내 말 무슨 뜻인지 알겠지?
B : 아니, 하나도 모르겠는데.
대화를 잘 이어갈 수가 없다?
말에 일관성이 없고, 재치 있고 웃기는 말이 잘 나오지 않을 때는 잠이 부족하지 않은지 살펴볼 필요가 있어요!
요새 몸을 혹사시키면서
잠을 안 자고 있는 1인으로서
매우매우매우 찔리는 글들인데요…
여러분, 수면이 이렇게 중요합니다.
우리 잘 자는 것부터 시작해 봐요. 엉엉
