미국 보스턴 대학교 등 연구진이 코로나 19 검사를 받은 19만여 명을 분석한 결과, 비타민D가 부족한 이들의 13%가 코로나에 감염된 것으로 나타났다.
반면 적당한 비타민D 수준을 유지한 이들은 8%, 높은 수준을 유지한 이들은 6%가 감염된 것으로 나타났다.
연구진은 비타민D가 부족한 사람들은 코로나 19 바이러스에 감염될 위험이 54% 커진다고 설명했다.
마이클 F 홀릭 교수는 “약국에 가서 비타민D 보충제를 사 먹는 것만으로도 감염 위험을 상당히 줄일 수 있다”면서 “백신에 못지않은 예방 효과”라고 조언했다.
비타민D는 신체 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있으며, 최근 연구에 따르면 독감이나 코로나 19 등 호흡기 감염병을 예방하는 데 도움이 된다.
미국 내분비 학회가 권장하는 하루 비타민D 섭취량은 유·아동의 경우 400~1,000 국제단위(IU), 청소년과 성인은 1,500~2,000 IU다.
홀릭 교수는 분석 대상의 40%는 비타민D 결핍 상태였다고 지적했다. 일반적으로 햇볕을 쬐면 비타민D가 생성되지만 11월~3월 중순의 기간에는 일조량이 부족해 결핍 상태가 되기 쉽다. 비타민D는 햇볕을 쬔 버섯, 대구 간유, 연어 등에 풍부하다. 우유 한 잔에는 100 IU가 들어있다.
이번 연구(SARS-CoV-2 positivity rates associated with circulating 25-hydroxyvitamin D levels)는 ‘플로스 원(PLOS ONE)’에 실렸다.
뼈건강 뿐 아니라 코로나 예방을 위해서도 비타민D가 중요하군요. 우리나라 사람들은 비타민 D가 부족한 경우가 많다고 들었는데 앞으로 열심히 챙겨먹어야겠어요. 유익한 건강정보 감사합니다.
모두 코로나를 이기기위해 비타민d를 적극섭취 합시다!!
햇빛만으로는 부족한가...?