직장인 ‘월요병’…해답은 ‘비타민B’

입력 2019.05.10 10:33 입력 2019.05.10 10:33수정 2021.06.14 11:19 조회수 1,296

주말엔 자도자도 피곤하고, 또 월요일 아침만 되면 왜 그렇게 몸을 일으키기 힘든지…

직장인 절반 이상은 ‘월요병’을 느낀다고 해요. 취업포털 ‘잡코리아’가 남녀 직장인 1,630명을 대상으로 ‘직장인 건강관리 현황’에 대한 설문결과에 따르면, 피로감을 가장 많이 느끼는 요일은 월요일이 56.3%로 절반 이상을 차지했습니다. 그 다음은 목요일 14.7%, 수요일 9.0%, 화요일 7.7%, 금요일 6.5% 순 이었죠.

하루 중 가장 피로할 때는 ‘기상할 때’가 29.3%로 가장 높았고, 다음으로 ‘점심 식사 이후’ 19.6%, ‘출근길’ 15.6%, ‘오후 근무 시’ 14.4%, ‘퇴근길’ 6.9% 등의 순이었습니다. 직장인들이 피로한 이유로는 업무 스트레스가 응답률 44.1%로 가장 높았고, 업무 시간 중 급격한 피로를 느낄 때 극복 방법으로는 ’커피나 차 등을 마신다’는 직장인이 응답률 58.7%로 가장 많았습니다.

하지만 커피나 차로 피로를 잊는 방법이 좋지는 않다고 해요. ‘카페인’이 주는 각성 효과는 일시적인 것이고, 많이 섭취할 경우 두통이나 혈압상승, 불안, 불면증 등 부작용을 일으킬 수 있기 때문이죠.

근본적으로 피로를 없애기 위해서는 균형 잡힌 식사를 통해 비타민 B를 섭취하는 것이 좋습니다. 피로회복을 돕고 에너지 생성을 돕는 비타민B는 어류와 우유, 달걀, 현미, 닭가슴살 등에 많습니다.

하지만, ‘비타민 B’는 크게 8가지 이상의 성분으로 구성되어, 식사만으로는 필요량을 충분히 섭취하기 어렵기 때문에, 고활성 · 고함량 ‘비타민 B군’ 복합제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

대웅제약 ‘임팩타민 프리미엄’은 필수비타민 B 8종이 모두 함유되어 있습니다. 권장섭취량이 아닌 최적섭취량 기준의 고함량 ‘비타민 B군’을 함유했다는 점도 눈길을 끕니다. 또한, 비타민 C, E, 셀레늄 등 항산화 성분을 보강해, 피로회복부터 항산화까지 한 번에 관리할 뿐 아니라, ‘눈의 피로’, ‘어깨결림’, ‘구내염’ 등 증상 개선에 효과적입니다.

직장인들을 괴롭히는 ‘월요병’
이제 비타민B로 이겨내세요.

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