맑은 하늘의 봄날… 일교차 클 때엔?

파란 하늘의 맑은 봄이지만 일교차 크다. 아침 최저 영하2도~영상8도로 어제보다 4~6도 낮고, 낮 최고는 15~22도로 어제보다 4~5도 더 높다. 전국이 미세먼지 ‘좋음’ 또는 ‘보통’이겠지만 호남 일부지역은 일시적으로 ‘나쁨’ 나타날 수 있다.

오늘의 건강 팁=일교차 클 때에는 인체가 외부 환경에 적응하기 위해 대사량을 늘리기 때문에 ‘안살림’엔 덜 신경쓸 수밖에 없다. 가급적 무리하지 않는 게 좋다. 외부 공기에 적응하기 위해서 얇은 옷을 겹겹이 입고 더우면 벗는 것이 좋다. 오늘 같은 날에는 일찍 귀가해서 쉬는 것이 좋겠다. 맑은 공기에 운동하고, 온욕한 뒤 푹 쉬면 더욱 좋고.

에디터 kormedimd@kormedi.com

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