[날씨와 건강] 우산 준비… 장맛비 건강법

장맛비 내리는 하루. 우산 갖고 나가세요! 아침 최저 기온 17∼22도, 낮 최고 21∼28도로 어제보다 살짝 낮습니다.

○아침에 거울 보면서 크게 웃고 하루를 시작한다.

○장맛비 내려도 하루 한 두 차례 창문을 열어 환기한다.

○가끔씩 에어컨, 선풍기 등으로 습기를 제거한다.

○음식은 끓여서 냉장고에 보관하고 조리 후 도마와 그릇을 깨끗이 씻어 보관한다. 특히 도마 위생에 주의.

○팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 플랭크, 맨손체조 등 실내운동을 하고 시~원하게 씻는다.

○두꺼운 이불보다 얇은 이불을 덮는다. 두꺼운 이불은 습기를 많이 흡수해 눅눅해진다.

○손, 발을 깨끗이 씻고 양치질을 하는 등 개인위생을 철저히 한다.

○불쾌지수 높은 날, 밝은 말 주고받고 한 순간 양보해서 다툼 일어나지 않도록 조심.

○술 조심. 비 내릴 때에는 뇌가 술에 더 잘 취한다.

[사진=Evgeny Atamanenko/shutterstock]

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