스트레스, 명상으로 진정시키기

한 주간의 스트레스 이번 주말에 다 푸셨나요? 아마 다시 또 한 주가 시작된다는 사실에 더 스트레스를 받고 계실지도 모르겠어요.

그럴 때 한번 편안히 앉아 눈을 감고 명상을 해 보세요. 명상은 스트레스를 줄여주고 자신을 돌아보게 하는 효과가 있습니다. 시간이 가는 것을 천천히 느끼며 내 몸과 정신에서 일어나는 변화를 지켜보는 거예요. 늘 바쁜 사회생활에서 이렇게 느린 시간이 필요하지 않을까요? [사진출처: 아이클릭아트]

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