운동하기 좋은 주말

 

꽃샘추위에 봄에 운동하겠다며 다이어트를 미뤄 오셨나요? 이제는 얇은 옷을 입고 야외에서 운동하기 좋은 날이 왔습니다.

 

영국 러프버러대학 연구팀에 따르면, 주말에 한 번만 하는 운동도 주중에 여러 번 하는 운동과 비슷한 효과가 있다고 합니다. 효과를 보려면 150분 동안 중간 정도 강도로 운동하거나 고강도로 75분 동안 운동하면 된다고 하네요. 오늘은 조깅 어떠세요?

 

[사진출처: 아이클릭아트]

 

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