혈압 올라 심장에 과부하
추운 곳에서는 아무리 오래자도 몸이 찌뿌듯하고 왠지 잔 것 같지가 않는 느낌이 든다. 이와 관련해 침실이 추우면 혈압에 해롭다는 연구결과가 있다.
일본 나라(奈良) 의과대학 연구팀에 의하면 섭씨 14도씨의 추운 방에서 잔 사람은 24도씨의 따스한 방에서 잔 사람에 비해 수축기(최고)와 이완기(최저) 혈압이 6~8% 높아진 것으로 나타났다.
연구팀은 “아침에 잠에서 깰 때 혈압이 올라가는 것은 자연스러운 일이지만 이불 밖으로 나올 때 방이 추우면 문제가 생긴다”면서 “피부의 혈관이 수축되고 심장은 몸을 덥히기 위해 과부하가 걸린다”고 설명했다.
연구팀의 사에키 게이코 박사는 멘스헬스와의 인터뷰에서 “이렇게 높아진 혈압은 2시간 이상 지속된다”면서 “이런 일이 오래 지속되면 심장에 큰 부담을 줄 수 있다”고 말했다.
하지만 실내 온도를 높이기 위해 밤새 보일러를 틀어놓는 것은 난방비가 부담이 된다. 이 경우 기상 30분 전에 실내 온도가 24도가 되도록 보일러를 맞춰 놓는 것이 좋다.