김신영·숀리 등 선보여
개그우먼 김신영의 ‘고무장갑 다이어트’가 또 다시 화제가 되고 있다.
김신영은 지난 7월9일 SBS ‘좋은 아침’에 출연해 몸매 관리법을 공개했다. 당시 김신영은 “식단 조절과 더불어 운동을 했다”면서 “특히 팔뚝살을 빼는 데는 ‘고무장갑’이 최고”라고 말해 눈길을 끌었다.
이른바 ‘고무장갑 다이어트’란 고무장갑을 가지고 간단하게 매끈한 팔 라인을 만들 수 있는 운동법이다. 스포츠트레이너인 숀리가 이 고무장갑 다이어트의 완성본을 선보인 바 있다.
고무장갑 다이어트는 점프, 샤워, 펀치 총 3가지로 구성돼 있다. ‘점프’는 고무장갑을 양 옆으로 늘려 주는 간단한 동작과 제자리에서 투명 줄넘기를 하듯 살짝 뛰어주는 동작을 병행하는 유산소 근육 운동이다.
‘샤워’는 고무장갑을 샤워타월처럼 이용, 팔 바깥쪽 부위의 근육을 자극해 처진 팔뚝 살을 탄력 있게 만드는 데 도움을 준다. ‘펀치’는 고무장갑을 양쪽 손에 권투 글러브처럼 둘러준 후 팔을 양쪽으로 휘두르는 것으로 팔 전체에 자극을 주는 운동법이다.<사진=SBS ‘좋은 아침’ 방송 캡처>