과식 했나요? 피해 줄여주는 음식 5가지

오렌지 주스, 과일, 식초 등 도움

주말이나 공휴일에 가족이나 친구들과 함께 모여 즐겁게 음식을 먹다보면 보통

때와 달리 과식을 하게 된다. 과식이 나쁜 것은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는

유해한 활성산소가 몸에 해를 끼치기 때문이다. 활성산소는 세포를 공격하고, 심장병,

당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다.

어쩌다 과식을 해버렸다면 지나치게 자책할 필요는 없다. 미국의 건강생활 잡지

이팅웰(EatingWell) 온라인판은 25일 과식으로 인한 피해를 해결해주는 음식 5가지를

소개했다.

남인복 기자 nib503@kormedi.com

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