명절 스트레스 이겨내는 6가지 방법

서로 웃고 존중하며 대화하세요~

보건복지부는 미리 알아두면 좋은 ‘명절스트레스를 이겨내는 방법’을 9일 소개했다.

추석  연휴동안 스트레스(STRESS)의 철자 6개를 떠올리면서 슬기롭게 대처해보자.

 

○ S – Smile

– 웃으면서 즐기세요~

– 한가위는 보름달 보며, 1년 동안 내려 주신 축복에 감사하는 날

– 맞이해야 하는 현실을 받아들이고 긍정적인 사고와 즐거운 마음을 갖도록 노력하기

– 긍정적으로 생각하고 웃으면서 명절을 즐겁게 즐기기

 

○ T – Together

– 온 가족 모두 함께 하세요~

– 가족이 함께 일하고, 함께 즐기고, 함께 쉬기

– 장보기와 음식장만, 설거지, 청소 등에 가족모두 함께 참여하고 함께 휴식 취하기

 

○ R – Respect

– 서로 존중하세요~

– 나만 고생한다는 생각은 금물!

– 아내는 운전하는 남편에게, 남편은 제사상 준비하는 아내에게 존중의 마음 표현하기

 

○ E – Event

– 가족끼리 이벤트를 만드세요~

– 가족이 함께 하는 이벤트로 스트레스 해소하는 시간 마련하기

– 산책, 윷놀이, 영화보기, 노래방가기, 온천, 찜질방 가기 등

– 명절 전후 고생에 대한 보상의 표현으로 선물하거나 여행가기

 

○ S – Speak

– 고마움을 말로 표현하세요~

– 남편은 아내에게 ‘고맙다, 수고했다‘는 진심어린 따뜻한 말하기

– 아내는 남편에게 ‘수고했다, 고맙다‘는 진심어린 따뜻한 말하기

 

○ S – Slowly

– 천천히 안전 운전하세요~

– 성급한 운전 금물! ‘당연히 막히려니~’ 하는 마음으로 안전 운전하기

– 서두르지 않는 여유로운 마음으로 행복한 한가위 만들기

 

황숙영 기자 hsy@kormedi.com

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