일중독 올빼미들은 커피 마시면 효과 있다

낮잠이나 밝은 등보다 카페인이 효과

야간 근무를 할 때 작업 실수를 막으려면 카페인을 섭취하는 것이 가장 효과가

있다는 연구 결과가 나왔다.

영국 런던 트로피컬 의대의 캐더린 커 박사팀은 교대 근무자 등 밤에 깨어 근무하는

사람들을 대상으로 카페인 섭취가 작업효과에 미치는 영향을 연구한 13건의 논문을

분석했다. 논문에 나타난 연구 참가자들은 카페인을 커피, 알약, 에너지 드링크,

음식 등 다양한 형태로 섭취했으며 이들 중 일부는 가짜약을 먹기도 했다.

분석 결과 카페인 섭취는 가짜약을 먹는다든지 낮잠을 미리 자두는 것보다 야간작업

중 실수를 방지하는 데 가장 효과적인 것으로 나타났다. 연구팀은 또 카페인은 기억력과

집중력, 지각능력, 추리력 등을 향상시켜 결과적으로 작업 중 실수를 줄이는 것으로

보고 있다.        

이번 연구는 카페인의 효과를 실제 작업장에서 관찰하지 않고 논문을 통해 간접

확인했고 조사 대상이 20대와 30대로 국한돼 있어 더 나이든 연령대의 근로자를 대상으로

한 추가 연구가 필요하다는 게 한계로 지적됐다.  

이 연구 결과는 ‘코크런 도서관(The Cochrane Library)’ 5월 12일자에 게재됐으며

미국의 건강 사이트 헬스데이가 같은 날 보도했다.

 

정세진 기자 sumire@kormedi.com

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