[건강슬라이드]졸음 쫓는 스트레칭

새학년으로 올라가 처음 맞는 중간고사 기간이다. 첫 시험이라 성적에 부담감을 느끼는 학생들이 적지 않을 것이다. 하지만 따뜻해진 날씨에 몰려드는 잠으로 공부에 집중하기가 쉽지 않은 게 현실. 시험 기간 컨디션 관리는 규칙적인 식사와 운동이 가장 중요하지만 시험 전날 갑자기 졸음이 닥쳤다면 이런 방법들을 시도해 보자.

▶중간고사 기간, 몰려드는 졸음을 퇴치하려면

▷졸음에 좋은 스트레칭

△기지개 켜기  

△경추 및 흉추 이완운동

△목앞쪽 근육 이완운동

△어깨 늘이기

△등펴기

△등근육 강화

△빈박수치기

▷잠이 깨게 해주는 지압법

△찬죽혈

△천주혈

△족삼지혈

△용천혈

 

정세진 기자 sumire@kormedi.com

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