[건강슬라이드]뚱보 안되려면 싱겁게 먹어야

달걀 등 단백질 하루 1회 이상 섭취

최근 발표된 보건복지가족부 자료에 따르면 지난 10년간 우리나라 어린이 비만이 2배 증가된 것으로 나타났다.

비만인 어린이는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환에 걸릴 위험이 높고, 알레르기 등의 질환에도 취약하다.

어린이 비만의 치료와 예방은 성장을 위한 적절한 영양섭취와 함께 올바른 식습관과 생활습관을 실천하는 것에서 출발한다.

보건복지가족부는 2003년 발표했던 생애주기별 식생활지침을 그동안의 사회변화에 맞춰  식품선택, 조리방법, 신체활동 등을 포괄하는 새로운 지침을 최근 발표했다.

이중 어린이가 지켜야할 올바른 식생활 원칙을 살펴본다.

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안상수 기자 ssan@kormedi.com

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