[그래픽 뉴스]탱탱피부 만드는 식품

피부 노화방지 10가지 과일과 채소

탱탱한 피부를 유지하는 데 꼭 값비싼 기능성 화장품을 사용해야 효과를 볼까?

그렇지 않다.

미국 건강의료전문포탈 에브리데이헬스(http://www.everydayhealth.com)는 최근

피부 노화가 혈중 활성화산소로 인한 체내 산화 스트레스와 염증 때문에 발생하는

데, 항산화제 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 노화 지연을 막을 수 있다며 10가지

과일과 채소를 소개했다.

체내 산화를 막아주고 피부를 탱탱하게 만들어주는 이들 과일과 채소는 익혀 먹기

보다는 생으로 그냥 먹는 편이 좋으며 그대로 먹기 불편하다면 쪄서 조리하는 게

항산화 물질의 손실을 막는 데 가장 좋다.

김혜민 기자 haemin@kormedi.com

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