유방암, 자가진단으로 예방하세요

①어깨 바로 밑에 베개를 놓고 누워서 오른 팔로 뒷머리를 받친다. 왼손 가운데 세 손가락을 펴서 지문이 있는 부위로 유방을 단단히 눌러본다. 어느 정도 눌러야 할지 모르면 일단 의사의 검진을 받아본다. 의사가 손가락으로 누른 정도를 기억했다가 그대로 한다.

②손을 일정한 방향으로 움직이면서 가슴을 검사한다. 이후 왼팔로 뒷머리를 받치고 오른 손가락으로 왼쪽 가슴을 확인한다.

③샤워 중에도 자가 진단이 가능하다. 비누를 묻힌 손이 물에 젖은 피부에 부드럽게 미끌어지기 때문에 유방의 변화를 확인하기 쉽다.

④손으로 검사한 다음 즉시 거울 앞에 서서 자신의 가슴을 체크한다. 가슴 아래쪽이 움푹 파였거나 유두의 형태에 변화가 생겼는지 등을 확인한다.